Jak wybrać, który z nowych planów Weight Watchers jest dla Ciebie najlepszy

nowe plany obserwatorów wagi w 2021 roku Mister Lynch przez WW +

Jeśli szukasz pomocy, aby zacząć zdrowa rutyna w nowym roku , być może rozważasz Weight Watchers. Program od wielu lat cieszy się uznaniem analityków na the Wiadomości z USA i światowy raport jako jedna z najlepszych diet do szybkiej utraty wagi, eksperci chwalą Weight Watchers ( obecnie formalnie znany jako WW ) za prosty system punktowy, który pozwala dietetykom zrzucić kilka funtów, pomagając w dokonywaniu zdrowych wyborów w porze posiłków (nawet jeśli jesz poza domem!). Weight Watchers dokonał przeglądu swoich planów żywieniowych w 2020 roku, koncentrując się na temat tworzenia trzech podkategorii dla liczby kalorii i przepisów, które kierowały dietetyków do żywności w oparciu o ich potrzeby. Jednak w 2021 roku firma Weight Watchers dodała nową usługę oprócz swoich ofert śledzenia podpisów, która może pomóc im zachować motywację, podczas gdy wielu z nich nadal jest w domu podczas pandemii COVID-19.



proste domowe kostiumy halloween dla dorosłych

W rzeczywistości nie musisz udawać się do żadnego biura WW ani na osobiste spotkania, aby rozpocząć stosowanie diety zgodnie z programem. Rejestrując się w co marka nazywa swoją ofertą Digital360 , możesz oglądać na żywo i wcześniej nagrane wydarzenia i sesje coachingowe, które mają na celu motywowanie osób na diecie. Program Digital360 umożliwia osobom na diecie wejście do Aplikacja mobilna WW rejestrować wszystkie posiłki i śledzić ich codzienne postępy , a wszystko to pozwalając im połączyć się z jednym z wielu nowych trenerów WW (lub wszystkimi na raz) za pośrednictwem ich aktualizacji w aplikacji. Aby uzyskać dodatkowe doładowanie (już od 6 USD miesięcznie), możesz nawet uzyskać dostęp do grup wsparcia na żywo za pośrednictwem aplikacji WW i zaplanować indywidualne konsultacje na żywo z trenerami i ekspertami, jeśli chcesz. Standardowy dostęp do receptur i systemów punktowych zaczyna się już od niecałych 13 USD miesięcznie, podczas gdy indywidualne usługi coachingowe mogą sięgać znacznie powyżej 40 USD miesięcznie.

Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Poniżej omawiamy wszystkie plany dostępne dla dietetyków WW w tym roku, niezależnie od tego, czy jesteś zupełnie nowy w Weight Watchers, czy też odniosłeś już sukces podczas programu w latach wcześniejszych, oto, co musisz wiedzieć, aby zacząć.



Jakie są nowe plany posiłków Weight Watchers?

Do wyboru są trzy plany posiłków dla dietetyków, z których każdy objęty jest nowszym programem firmy, oficjalnie znany jako „MyWW”. Wszystkie te plany mają obejmować więcej opcji niż kiedykolwiek wcześniej, w tym niektóre zszywki do spiżarni o dużej zawartości skrobi które kiedyś kosztowały dietetyków niezliczone punkty w poprzednich latach. Wszystkie trzy plany są zbudowane wokół tego, co jest znane jako Żywność „ZeroPoint” , co oznacza, że ​​możesz sobie pozwolić na te elementy bez konieczności ich dokładnego mierzenia lub śledzenia w aplikacji WW. Zostaniesz skierowany do rozwiązania quizu przed zapisaniem się , ponieważ Twoje wyniki są wykorzystywane do sugerowania, który plan będzie dla Ciebie najlepszy. Wszystkie plany zachęcają dietetyków do sięgania po więcej produktów ZeroPoint, które nie przekroczą dziennych limitów punktowych.

New Weight Watchers Dzięki uprzejmości Weight Watchers
  • Plan zielony : Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, ta opcja może być dla Ciebie najlepsza. Istnieje lista ponad 100 warzyw i owoców ZeroPoint, które możesz regularnie dodawać do swoich posiłków, pomagając znaleźć sycące, zdrowe produkty, które zdaniem ekspertów rzadziej zostaną przejadani . Zielony Plan obejmuje największy dzienny budżet WW SmartPoints, co oznacza, że ​​możesz także cieszyć się większą ilością produktów, które być może już spożywasz w domu. Będziesz jednak musiał często rejestrować swoje posiłki w aplikacji WW, aby utrzymać postęp.
  • Plan niebieski : Ci, którzy już wypróbowali Weight Watchers, będą najbardziej zaznajomieni z tym planem. Na liście produktów ZeroPoint tego planu liczy się 200 różnych pozycji, w tym niektóre chude białka, jajka, fasola i beztłuszczowy jogurt . Kompromis? Węższy limit dziennych punktów SmartPoints.
  • Plan fioletowy : Ten plan ma bardzo skromny budżet SmartPoints, ale lista żywności ZeroPoint zawiera do 300 różnych zdrowych składników, więc nie powinieneś czuć się zbyt ograniczonym na co dzień. Ten plan na to pozwala jedz makaron pełnoziarnisty i ziemniaki bez przestrzegania ścisłych pomiarów, funkcja, która jest ekscytująca dla wielu nowych dietetyków.
Ta zawartość jest importowana z Vimeo. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Niezależnie od tego, do którego planu się zapisałeś, będziesz mieć również możliwość subskrypcji najnowszego programu WW + WW w ramach różnych planów, w tym standardowego planu cyfrowego, nowego Digital360 , Plan Warsztatów Nieograniczonych WW lub coaching osobisty, wszystko za różne koszty. Wszystkie te członkostwa zapewniają dostęp do systemów punktowych, przepisów, planów posiłków, narzędzi do ćwiczeń i fitness oraz usług aplikacji, ale różnią się między sobą:

  • Digital360: Będziesz mieć cyfrowy dostęp do transmisji na żywo i nagranych wiadomości, wydarzeń i coachingu z puli trenerów WW, którzy publikują treści w aplikacji i na stronie internetowej marki. Będziesz także mógł łączyć się z innymi dietetykami w cyfrowym środowisku społecznościowym, które również wyruszają w podróż odchudzającą. Ten plan jest najlepszy dla tych, którzy są zmotywowani do pozostania zaangażowanym, ponieważ nie będziesz mieć dostępu do warsztatów grupowych i zameldowań. Ta subskrypcja zaczyna się od ponad 16 USD miesięcznie.
  • Nieograniczone warsztaty : Osobiście lub wirtualnie, wybierzesz trenera WW i dołączysz do grupy dietetyków na cotygodniowe warsztaty. Możesz zapisać się na tyle warsztatów, ile chcesz, a także możesz łączyć się z członkami swojej grupy, aby dzielić się wskazówkami i wskazówkami. Za Strona internetowa WW , różnica w cenie między tą ofertą a Digital360 waha się w dowolnym miejscu od 2 do 3 USD tygodniowo, w zależności od lokalizacji - plany zaczynają się od 24 USD miesięcznie.
  • Coaching 1 na 1 : Najdroższa subskrypcja, umożliwia skorzystanie z coachingu 1 na 1 poprzez zaplanowaną cotygodniową rozmowę telefoniczną z trenerem WW, który również pomoże Ci rozwiązać wszelkie plany posiłków, procedury fitness lub inne pytania dotyczące programu. Nie będziesz jednak mieć dostępu do większości funkcji Digital360. Plany tego programu na najwyższym poziomie zaczynają się od nieco ponad 36 USD miesięcznie.

Niezależnie od wybranej subskrypcji, zawarte są przepisy i systemy liczenia punktów USA dziś donosi, że plany dietetyczne oznaczone kolorami doprowadziły do ​​21% ogólnego spadku poziomu głodu w ciągu sześciu miesięcy badania klinicznego.



Czym te plany różnią się od Freestyle Weight Watchers?

Nie będziesz mógł znaleźć programu Freestyle na stronie rejestracji WW, ale spokojnie: Plan Blue jest w dużej mierze taki sam jak poprzedni program Freestyle . Podobnie jak w przypadku Freestyle, wszyscy nowi dietetycy rozpoczynają od spersonalizowanej oceny, która pozwala wybrać najlepszy plan zapewniający pożądane rezultaty. Ale lista ZeroPoints żywności i ogólna struktura SmartPoints związana z planem Freestyle została w dużej mierze przeniesiona do myWW Blue. Możesz zarejestruj się w tym programie już teraz —Lub zacznij stosować którykolwiek z najnowszych planów żywieniowych WW, przyjmując swój spersonalizowana ocena diety właśnie tutaj .

Nowe plany dietetyczne dla obserwatorów wagi 2020 Mister Lynch przez WW USA

Czy nowe plany Weight Watchers są zdrowe?

W przeciwieństwie do innych programów dietetycznych, Weight Watchers nie próbuje ograniczać twoich wyborów, jeśli chodzi o podstawowe produkty spożywcze i podkreśla znaczenie kontroli porcji i polegania na zdrowych składnikach. Dodatkowo podkreśla utratę wagi przez dłuższy czas: Witryna WW utrzymuje, że członkowie powinni spodziewać się utraty od pół do dwóch funtów tygodniowo na planie. Dodanie trzech różnych planów, aby dodać więcej możliwości personalizacji, jest obiecujące, mówi dietetyk wydajności z Los Angeles Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD . Podobnie jak wielu innych ekspertów w dziedzinie zdrowia, Sass uważa, że ​​jedna dieta nie pasuje do wszystkich. „Myślę, że dostosowanie strategii żywieniowej do tego, co jest dla Ciebie realistyczne, wykonalne i trwałe, prawdopodobnie doprowadzi do lepszych długoterminowych wyników”.

Co ważniejsze, liczne badania kliniczne wykazały, że programy dietetyczne WW wspierają zdrową utratę wagi, którą mogą utrzymać osoby na diecie. Wyniki badania klinicznego z 2017 r. Opublikowane w Nazwa naukowego czasopisma medycznego pokazuje, że otyli dorośli, którzy przez cały rok uczestniczyli w programie wojny światowej, stracili na wadze więcej niż ci, którzy korzystali z materiałów pomocniczych, a ponadto ci dorośli byli w stanie lepiej utrzymać utratę wagi przez dwa lata. Osobny przegląd 39 różnych badań opublikowanych w 2015 roku w Roczniki chorób wewnętrznych , odkryli, że osoby, które stosowały się do programu wojny światowej, straciły o prawie 3% więcej wagi w porównaniu z osobami, które otrzymały inne formy poradnictwa.

najlepsze prezenty dla 12-latków

Mając na uwadze badania, Sass nadal twierdzi, że Weight Watchers może mieć wadę, ponieważ niektórzy dietetycy mogą nadal skończyć jedzenie zbyt dużej ilości nadmiernie przetworzonej żywności ze względu na przyznane im punkty. „W przypadku moich klientów kładę nacisk na wybieranie przede wszystkim nieprzetworzonej żywności, a także równowagę i konsystencję makroskładników” - mówi. „Widziałem, jak ludzie„ oszczędzali ”swoje punkty na wielkie awantury, które na dłuższą metę wytrącają z równowagi ... Ważne jest, aby zbadać, co wydaje się być dla ciebie dobre, i znaleźć strategię, którą możesz dalej stosować przez długi czas termin, jako styl życia, a nie krótkotrwała `` dieta ''.

I chociaż wiele badań przeprowadzonych w przeszłości w programach Weight Watchers dokładnie badało osoby, które uczestniczyły w osobistych spotkaniach, Sass mówi, że rozpoczęcie od planu wyłącznie cyfrowego może być w rzeczywistości lepszym sposobem na prawdziwe zdobycie wiedzy z programu. „Myślę, że dla niektórych aplikacja może być bardziej skuteczna. Jeśli jesteś już obeznany z technologią i masz telefon w zasięgu ręki, może to być jeden z głównych sposobów otrzymywania informacji ”.

Więcej opcji: Associate Health Editor Zee Krstic jest redaktorem ds. Zdrowia w GoodHousekeeping.com, gdzie omawia najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia i odżywiania, dekoduje trendy dietetyczne i fitness oraz recenzuje najlepsze produkty w alejce wellness.Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej