12 najlepszych naturalnych środków na ból gardła zatwierdzonych przez lekarza

Bezpośrednio Nad Ujęciem Herbaty Przez Cytryny Na Stole Mur Jito / EyeEmGetty Images

Wszyscy znają to drapiące, swędzące, bolesne do przełknięcia uczucie, które znamy jako ból gardła . Pojawiają się epizody zapalenia gardła (bardziej techniczny termin określający nieszczęśliwy stan) z przeziębieniem lub grypą podczas gdy inni stają sami, by stworzyć twoją nędzę. Prawdopodobnie masz więcej niż kilka sztuczek w rękawie, aby poradzić sobie z ciasnym, drapiącym gardłem ( Zupa z kurczaka z makaronem , ktoś?) ale w którym momencie sięgnąć po lekarstwo?



Jonathan M. Lee, MD , adiunkt na wydziale otorynolaryngologii (badanie chorób ucha, nosa i gardła) w Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania, mówi, że należy skonsultować się z lekarzem, jeśli ból gardła utrzymuje się dłużej niż tydzień. „Inne potencjalne czerwone flagi to trudności w oddychaniu lub połykaniu, ślinienie się, problemy z otwieraniem ust, obrzęk twarzy, sztywność karku, [wysoka] gorączka, uporczywe guzki w szyi i długotrwała chrypka”.

Czy cierpisz z powodu przeziębienia, czy walka z alergiami sezonowymi , jest kilka sprawdzone naturalne środki zaradcze które możesz wypróbować przed biegiem do najbliższej kliniki. Nasz panel lekarzy twierdzi, że te sztuczki i wskazówki mogą sprawić, że poczujesz się lepiej w mgnieniu oka. Najlepsza część? Prawdopodobnie większość z nich masz już w swojej kuchni, aby zaoszczędzić ci wizyty w drogerii. Co więcej, niektóre domowe sposoby dają dobry powód, by powrócić do radości z dzieciństwa. (Popsicles? Tak, proszę!)



Reklama - czytaj dalej poniżejjeden kochanie Środki na ból gardła - miód boonchai wedmakawandGetty Images

Trochę Badania pokazuje, że kochanie działa lepiej w łagodzeniu bólu gardła niż placebo i dekstrometorfan, powszechnie stosowany lek dostępny bez recepty. Nie tylko tworzy ochronną powłokę na gardle, ale ma również właściwości antybakteryjne. „Miód zawiera związek, który oprócz innych związków przeciwdrobnoustrojowych przekształca się w nadtlenek wodoru” Caroline Roberts , MD, zastępca dyrektora rezydencji w UNC Family Medicine . „Jednak dzieciom w wieku poniżej 1 roku nie należy podawać miodu ze względu na zwiększone ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym”.

dwa Zamrożone jedzenie Leki na ból gardła - lody na patyku LauriPattersonGetty Images

'To jest Twoja wymówka na lody ,' mówi Joseph Ladapo , Dr hab. Med., Profesor nadzwyczajny medycyny w dziale chorób wewnętrznych i badań świadczeń zdrowotnych David Geffen School of Medicine na UCLA . „Wszystko, co jest zamarznięte - sam lód, lody na patyku, mrożony jogurt - znieczula tkanki i nerwy oraz zmniejsza ból”. Poza tym, kto nie czułby się trochę lepiej po przyjęciu uczty?

3 Herbaty Środki na ból gardła - herbata 5 sekundGetty Images

' Ciepłe napoje może działać kojąco na gardło ”- mówi Dana Neutze , Dr hab., Adiunkt w UNC Family Medicine . `` Istnieje niewielka liczba dowodów na to, że herbaty ziołowe, w tym korzeń prawoślazu, korzeń lukrecji i wewnętrzna kora wiązu, pomagają w bólu, ale przyczyna nie jest znana. '' Popularny poparte badaniami ten, który łączy wszystkie trzy, jest Tradycyjny płaszcz na gardło Medicinals . Warto spróbować herbat z imbiru, szałwii, tymianku i rumianku.



4 Płukanie słonej wody Środki na ból gardła - słona woda Foodcollection RFGetty Images

Jest powód, dla którego Twoja mama lub babcia prawdopodobnie Ci to kazały. „Płukanie słoną wodą pomaga przy obrzęku i utrzymaniu czystości ust” - mówi Monika jindal , MD, lekarz w Denver Health . „Większość przepisów sugeruje & frac14 do & frac12 łyżeczek soli na filiżankę ciepłej wody”. Jest całkowicie bezpieczne (i łatwe w portfelu), aby spróbować kilka razy dziennie, gdy odczuwasz ból.

5 Rosół Środki na ból gardła - zupa z kurczaka Westend61Getty Images

' Rosół jest najczęściej przepisywanym domowym lekarstwem na ból gardła i objawy przeziębienia ”- mówi dr Roberts.„ Istnieją dane, które pokazują, że działa poprzez hamowanie migracji neutrofili, składników wewnątrz organizmu, które powodują zapalenie gardła ”. Jednak zauważa, że ​​badań nie przeprowadzono na ludziach, a domowy przepis używany w nauka działały lepiej niż te kupione w sklepie.

6 Ciepły bulion Środki na ból gardła - rosół z kurczaka Andrey ZhuravlevGetty Images

Jeśli twój apetyt prawie zniknął podczas przeziębienia, ból gardła nie ułatwia zmuszenia posiłku. Dobrą alternatywą dla pustego żołądka jest popijanie wszelkiego rodzaju ciepłej zupy - mówi dr Prianka Chawla, lekarz pierwszego kontaktu w Tufts Medical Center. Odmiany kupione w sklepie mogą być używane w mgnieniu oka i dr Chawla mówi, że podobnie jak filiżanka ciepłej herbaty, pomoże to ukoić suchość w gardle, jednocześnie zapewniając trochę pożywienia między posiłkami. Spróbuj zdobyć odmiany o niskiej zawartości sodu Jeśli to możliwe!

7 Okład ziemniaczany Środki na ból gardła - tłuczone ziemniaki David MarsdenGetty Images

Nie uderzaj tego, dopóki tego nie spróbujesz. „Ugotuj ziemniaki i rozgnieć je, ostrożnie zawiń w szmatkę, gdy są gorące, a następnie przykryj drugą szmatką” - radzi Andreas Michalsen , M.D., Ph.D., autor Naturalne lekarstwo . „Nałóż na szyję i pozostaw na kilka godzin”. Działa jak poduszka rozgrzewająca, stymulując krążenie w okolicy.

8 czosnek Środki na ból gardła - czosnek Robert DalyGetty Images

„To mój osobisty środek z wyboru, chociaż nie jest popularny” - mówi dr Neutze. „Nie ma zbyt wielu twardych dowodów poza jednym małym nauka , ale uważa się, że allicyna w czosnek ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe ”.

9 Ocet jabłkowy Środki na ból gardła - ocet jabłkowy Michelle Arnold / EyeEmGetty Images

David B. Feller, MD profesor nadzwyczajny na wydziale Zdrowia Społecznego i Medycyny Rodzinnej w College of Medicine Uniwersytetu Florydy twierdzi, że nie ma żadnych ostatecznych badań na temat tego, jak ocet jabłkowy radzi sobie z bólem gardła. Mówi jednak, że zauważył, że rozcieńczenie tej silnie działającej zszywki spiżarni w wodzie może zmniejszyć obrzęk i inny ból u jego pacjentów. Trzymaj to jedną łyżkę stołową lub mniej ( w końcu jest potężny! ) i wymieszać z filiżanką ciepłej wody.

10 Suplementy Środki na ból gardła - suplementy Seksak Kerdkanno / EyeEmGetty Images

Prawdopodobnie powinieneś porozmawiać ze swoim doktorem zanim zaczniesz przyjmować suplementy , ale dr Roberts twierdzi, że istnieją badania wspierające stosowanie cynku lub czarnego bzu w łagodzeniu objawów. - Kolejny naturalny środek, który ma dane pokazujące dobre korzyści w leczeniu bólu gardła, zwłaszcza u dzieci poniżej 6 roku życia, stosuje się ekstrakt z korzenia Pelargonium sidoides - mówi. „Nazywa się to również geranium południowoafrykańskim i stwierdzono, że zmniejsza zarówno nasilenie, jak i czas trwania bólu gardła u dzieci”.

jedenaście Vicks VapoRub Środki na ból gardła - Vicks VapoRub jaminwellGetty Images

Zwykle nie myślimy o produktach głównego nurtu jako „naturalnych”, ale o ich pięknie Vicks VapoRub - co jest Dobra pieczęć sprzątania gwiazda - jest to, że działa miejscowo. Po wcieraniu w klatkę piersiową, szyję lub plecy tradycyjna maść z kamforą, mentolem i eukaliptusem może tymczasowo złagodzić dyskomfort i ułatwić oddychanie. Ponadto można go stosować u dzieci w wieku od dwóch lat, więc przyjmują doustnie o jeden lek mniej.

12 Nawilżacz Środki na ból gardła - nawilżacz Sebastian GorczowskiGetty Images

Chociaż istnieje mnóstwo anegdotycznych dowodów, nie ma zbyt wielu twardych dowodów, które można by wykazać nawilżacz może faktycznie złagodzić ból gardła. Jednak prawdopodobnie nie zaszkodzi spróbować. Uważa się, że suche powietrze może nasilać podrażnienie gardła, ale nawilżacz dodaje wilgoci do powietrza, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo. Nasz Instytut Dobrego Gospodarstwa Domowego lubi Nawilżacz Honeywell Cool Mist za szybkie rezultaty i łatwe czyszczenie .

Panie redaktorze Kaitlyn rozpoczęła swoją karierę jako reporter w dziale badań w Real Simple, a następnie została redaktorką ds. Zdrowia w Family Circle, zanim dołączyła do zespołu Hearst.Ta treść jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej